每年3月到5月是鼻炎的高发季节。这个时候的气温变化快，空气质量也差。而且这个季节的紫外线也特别强，所以很容易导致过敏性鼻炎季节性发作。
昆明西南联合医院耳鼻喉科喻主任介绍：鼻炎呢是一种鼻子粘膜性的炎性反应，患有季节性鼻炎的朋友会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等一些症状。如果不加以治疗的话，鼻炎会越来越严重而且每年会定期发作。
由于季节性鼻炎引起的鼻塞、打喷嚏等症状会影响到患者的生活质量，所以很多人也是都非常重视自己的鼻炎问题。但是很多人并不知道该如何科学有效的处理自己的鼻炎，也不知道该如何护理自己的鼻炎，所以导致了很多患者病情越来越严重，而且反复的发作。
昆明西南联合医院耳鼻喉科喻主任说道：“我这前有个患者在2022年底出现了季节性鼻炎，当时只是偶尔打喷嚏、流鼻涕等症状，当时并没有特别在意，直到2023年2月过来咱们西南联合医院找我，当时做了检查才发现自己患上了季节性鼻炎”。
西南耳鼻喉医院喻主任接着说道：“当时我是建议他做治疗的，但是这个患者说这段时间公司要赶一个项目没时间配合治疗就回去了，大概过了一个月，3月份的时侯又来到了咱们医院，也是我接诊的，做完检查后的情况是已经发展成慢性鼻炎了”。给大家讲一下，慢性鼻炎就是由于免疫力低下或者其他疾病导致鼻粘膜出现损伤而出现的炎症反应。所以治疗慢性鼻炎需要从根本上入手，除了注意日常的饮食之外，还要加强锻炼、提高身体素质。这些都可以有效地缓解我的鼻塞流鼻涕等症状，并且可以改善我的睡眠质量、提高免疫力等等。
众所周知，在日常生活中，很多人都有一些坏习惯。比如说，很多人在感冒的时候喜欢吃一些辛辣、油腻的食物。由于感冒很容易导致身体抵抗力下降，所以人们就很容易患上鼻炎。这也是为什么我的鼻炎发作了之后，还要注意自己饮食的原因。
根据昆明西南联合医院耳鼻喉科喻主任的建议，我在平时生活中就做了很多努力来预防鼻炎，具体如下：
一：平时尽量不吃辛辣刺激的食物
饮食对于鼻炎患者来说是非常重要的。由于很多人患上了鼻炎，所以就会让自己吃辛辣刺激的食物，比如说麻辣火锅、麻辣烫等等。但是辛辣刺激的食物会导致人们体内阳气旺盛，很容易诱发鼻炎发作。
二：平时要注意个人卫生
如果个人卫生不到位也会导致人们患上鼻炎。比如说，一些人不注意个人卫生导致细菌进入鼻腔内诱发鼻炎。所以平时一定要注意个人卫生，勤洗手、勤换衣服，并且注意对鼻腔的清洁和消毒。
三：日常要多吃一些新鲜的蔬菜和水果
如果经常吃一些辛辣刺激的食物很容易导致鼻腔内粘膜受损，这样就会导致人们患上鼻炎。所以在日常生活中一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物。
四：平时要多注意运动
运动对人们来说是非常重要的一件事。如果你经常运动的话，那么就可以提高身体素质、增强体质、减少患病几率等等。如果你经常坐在办公室里，很容易导致身体素质下降、抵抗力下降等问题。所以一定要多做一些运动锻炼身体，比如说慢跑、游泳等等。
五：最后一点就是要保证充足的睡眠
大家要知道睡眠是保证人们健康生活的前提条件之一，所以大家要注意好自己的作息时间，少熬夜；
昆明西南联合医院是一家以耳鼻喉专科为发展的重点专科性质医院、昆明市医保定点单位、新农合定点医疗机构，汇聚来自北京，上海，广州等多家医院多位经验丰富的耳鼻喉医生，引进全套配置齐全的专业设备，设立耳科、鼻科、咽喉科、鼾症、眩晕等独立优势科室，以专业 医疗队伍，崇高的医德、精湛的医术、优质的服务，满足耳鼻喉患者个性化诊疗需求。